Lão hóa da và những điều cần biết

Một trong những kẻ thù mà ai cũng phải đối mặt chính là lão hóa da. Để có thể bắt đầu cuộc hành trình ngăn ngừa nó, trước tiên hãy cùng mình tìm hiểu về lão hóa da để có những phương pháp ngăn ngừa tốt hơn nhé.

Những thay đổi của làn da lão hóa

• Trước 30 tuổi: Những dấu hiệu chưa rõ nét
• Ở độ tuổi 30: Làn da của bạn sẽ giảm độ căng mịn, lỗ chân lông to ra và xuất hiện vài nếp nhăn
• Ở độ tuổi 40: Những nếp nhăn đã bắt đầu hình thành từ tuổi 30 sẽ hằn sâu và lộ rõ hơn. Xuất hiện nếp nhăn ở trán, những vết chân chim nhiều hơn ở khóe mắt, da xỉn màu và ít sức sống. Càng về sau da sẽ nhiều nếp nhăn hơn, da khô và thô ráp.

Nguyên nhân gây ra lão hóa da

• Do tiếp xúc với ánh mặt trời: Nguyên nhân bên ngoài do ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến làn da của bạn mỗi ngày. Ngay cả khi bạn không ra ngoài, bạn vẫn có thể chịu ảnh hưởng trực tiếp của các tia cực tím UVA xuyên qua các lớp bê tông. Khi không sử dụng kem chống nắng hoặc che chắn kĩ càng, làn da tiếp xúc với tia cực tím đẩy nhanh quá trình sản xuất các gốc tự do trong da. Các gốc tự do gây hại tế bào da và ngăn chặn sự tái sinh của các tế bào da. Tiếp xúc với tia cực tím gây tăng sắc tố của da, da mất nước và xuất hiện sớm cảu đường nếp nhăn và nếp nhăn. Ngoài yếu tố ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường cũng là nguyên nhân khiến các chất gây hại xâm nhập và ảnh hưởng đến làn da.
• Không chăm sóc da thường xuyên: Khi việc làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng cho da không được đảm bảo và thường xuyên, làn da sẽ bị tổn thương và lão hóa nhanh hơn.
• Chế độ dinh dưỡng không cân bằng
• Chế độ dinh dưỡng, thói quen ăn uống cũng à một trong số những nguyên nhân gây lão hóa sớm. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thức ăn nóng, dầu mỡ và không bổ sung các loại rau củ, trái cây thì lượng chất độc trong cơ thể sẽ tăng lên mà không có cơ hội được bài tiết. Thêm vào đó, bạn ăn các loại thức ăn thiếu chất chống oxy hóa, thiếu chất xơ, vitamin sẽ làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da mất độ đàn hồi, khô ráp…
• Yếu tố nội tiết: Càng lớn tuổi các sợi collagen sẽ mất dần, các sợi đàn hồi (elastin) thượng bì bị teo mỏng đi, quá trình sản sinh tế bào bị giảm xuống. Da trở nên mỏng, chùng nhão và nếp nhăn sâu xuất hiện.
• Thói quen sinh hoạt không hợp lí: Bạn không tự đặt ra cho mình một chế độ nghỉ ngơi và làm việc khoa học là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Thức khuya, mất ngủ, stress hay dùng nhiều chất kích thích, hút thuốc lá sẽ làm xáo trộn hệ thống miễn dịch, quá trình cấu tạo tế bà da. Ngoài ra việc không ngủ đủ giấc sẽ làm cho làn da thiếu thời gian tái tạo và trao đổi chất và khiến nếp nhăn, quầng thâm xuất hiện quanh vùng mắt.

Vì vậy, để bắt đầu một quá trình ngăn ngừa và cải thiện làn da lão hóa thật hiệu quả, bạn hãy khắc phục những nguyên nhân trên bên ngoài để duy trì lối sống lành mạnh có lợi cho làn da và sức khỏe.